Taller de Autocuidado y Salud Mental en el Trabajo
El bienestar emocional es un componente esencial de la salud integral, especialmente en contextos laborales donde el estrés, la presión y las exigencias diarias pueden afectar el rendimiento y la calidad de vida. Este taller busca entregar herramientas prácticas de autocuidado, manejo del estrés y fortalecimiento de la salud mental en ambientes laborales diversos.
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Se promueve una cultura de bienestar organizacional, fomentando el equilibrio entre el trabajo y la salud emocional, la prevención del burnout y el desarrollo de habilidades personales y sociales.
Objetivos del Curso
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Identificar factores de riesgo psicosocial en el trabajo.
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Brindar herramientas de manejo del estrés y autorregulación emocional.
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Fomentar hábitos de autocuidado físico y mental.
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Promover la comunicación positiva y relaciones saludables en el equipo.
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Mejorar el clima laboral y la motivación de los trabajadores.
Público Dirigido
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Trabajadores de todas las áreas y niveles
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Equipos de recursos humanos, bienestar y salud ocupacional
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Profesionales de la salud y la educación
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Líderes y supervisores con personal a cargo
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Empresas e instituciones comprometidas con el bienestar laboral
Contenidos del Curso
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Introducción al autocuidado y la salud mental laboral
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Estrés laboral: causas, consecuencias y señales
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Técnicas de relajación y respiración consciente
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Estrategias para una gestión emocional efectiva
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Hábitos saludables: sueño, alimentación, movimiento
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Mindfulness y pausas activas
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Comunicación asertiva y relaciones positivas
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Herramientas para promover el bienestar organizacional
Beneficios del Curso
✔ Aumenta el bienestar emocional de los trabajadores
✔ Previene el agotamiento laboral y mejora el clima organizacional
✔ Fortalece habilidades personales y sociales
✔ Contribuye a una cultura laboral saludable y sostenible
Modalidad y Certificación
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Modalidad: Presencial, E-learning en vivo o Inhouse para empresas
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Certificación: Se entrega certificado de participación/aprobación emitido por OTEC acreditada ante SENCE